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吃饭过饱 百害而无一利 作者:admin    发布时间:2021-06-02

在现代社会快节奏的生活中,饥一顿饱一顿是常有的事,很多人常常在应酬时吃得过饱,其实这样的饮食方式对于身体健康来说有百害而无一利。

营养师指出,进餐过饱会加重胃肠道负担,使血液聚集于消化系统,此时身体其他系统,包括心血管系统在内,都处于相对缺血状态。


进餐过饱还会导致摄入过多的不必要的热量,容易引起肥胖;而胃肠道消化时间延长,没有充分的时间休息和修复,也易引起胰腺炎、胃炎、消化道肿瘤等疾病。

此外,进餐过饱后会导致餐后血脂出现高峰,血黏度相对较高,形成血栓的风险增大。这些都会使急性心血管事件,如心肌梗死、急性冠脉综合征的发生率升高。

所以,营养师建议,每餐吃到七八分饱,对于健康人和心血管疾病患者都是最为适宜的。餐后也不要马上运动,否则会导致运动系统血流分配相对增加,而心血管系统血供进一步减少,更易引起心血管事件的发生。